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Oase GmbH • Harpener Feld 35 • 44805 Bochum • Telefon 0234 - 588 570
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Speisekarte

Lassen Sie sich verwöhnen!

Leckere Vollkornbrote

mit Rührei (Bio-Eier), Tomaten
€ 6,90
Fitnessbrot belegt mit Putenbrustaufschnitt, Salat und Bio-Spiegelei
€ 7,20

Salate

Salat Spezial
Blattsalat, Gurke, Tomate, Radieschen, Möhren, Rotkohl, (auf Wunsch mit Zwiebeln), gebratene Hähnchenbrust
€ 8,90
Griechischer Bauernsalat
Gurke, Tomate, Pepperoni, Oliven, Hirtenkäse, Zwiebeln
€ 8,90
Rohkost Salat
Möhren, Krautsalat, Gurke, Rotkohl, Radieschen
€ 6,50
Gemischter Salat
Blattsalat, Gurke, Tomate, Radieschen, Möhren, Rotkohl (auf Wunsch mit Zwiebeln)
€ 5,90

Toppings nach Wahl

Hähnchenbrustfilet
€ 3,00
1 Bio-Ei, Bio-Spiegel- oder Bio-Rührei, Schinken, Thunfisch oder Speck, Parmesan, Gouda oder Hirtenkäse
je € 1,50
Parmesan, Gouda oder Hirtenkäse
je € 1,50
Champingons
€ 2,00
Pinienkerne
€ 0,50

Dressings

Honig-Senf
Vinaigrette
Joghurt

Gemüsiges

Tomatencremesuppe
€ 4,50
Frische Gemüsepfanne, mit
a) Hirtenkäse, Joghurtdip, Brot, vegetarisch
b) Risoni (marinierte Reisnudeln), vegan
c) Hähnchenbrustfilet, Joghurtdip

€ 8,50
€ 8,50
€ 9,20

Nudeliges

Spaghetti mit Basilikum Pesto, Pinienkernen, Parmesanraspeln, dazu Salat
€ 8,20
Spaghetti mit Tomatensauce, dazu Salat
€ 6,50
Spaghetti mit Greenomic
Pesto Delikatessen Glas (135g):

• Pesto Pestacchio e menta
• Pesto Genovese
• Pesto Arrabiata (scharf)
• Pesto Tartufo
• Pesto Mandel & Dill
• Pesto Limone
• Pesto aglio olio
• Pesto Calabrese e peperoncino (sehr scharf)
€ 7,90
Glas Pesto - auch für zu Hause
€ 5,90

Kartoffeliges

Ofenkartoffel mit Dip und Salatbeilage
€ 6,50
Ofenkartoffel mit gebratener Hähnchenbrust, Dip und Salatbeilage
€ 8,20

Deftiges

Gefülltes Fladenbrot mit Krautsalat, Tomate, Gurke, gebratener Hähnchenbrust, Salat und Joghurtsauce
€ 8,50
Chili con Carne
€ 7,20

Extras, zu Ihrer Bestellung

Extras können nur in Verbindung mit einem Hauptgericht bestellt werden.
Risoni (marinierte Reisnudeln)
€ 2,00
Backkartoffel
€ 2,00
3 große Scheiben Baguette
€ 1,50
Hähnchenbrustfilet
€ 3,00
1 Bio-Ei, Bio-Spiegel- oder Bio-Rührei
€ 1,50
Portion Parmesan, Gouda oder Hirtenkäse
€ 1,50
Portion Thunfisch
€ 1,50
Portion Champignons
€ 2,00
Extra Portion Kartoffeldip
€ 0,50
Beilagensalat
€ 2,50
Pinienkerne
€ 0,50

Zusatzinformationen

Zusätzlich
Speisenangebot in
der Vitrine zu allen
Öffnungszeiten.

Alle Speisen auch
zum Mitnehmen.
Küche
Mo. - Fr. 12.00 - 15.00 Uhr
Mo. - Fr. 18.00 - 21.30 Uhr
Sa. - So. 11.00 - 16.00 Uhr

Bestellungen warmer Speisen bis
15 Min. vor Küchenschluss möglich.
Alle Angaben ohne Gewähr. Änderungen vorbehalten - Preise in Euro.
Zusatzstoffe der Speisen und Getränke können auf einer
separaten Karte in unserer Gastronomie eingesehen werden.
Zeit für mich

Weitaus mehr als ein Fitnessstudio

Entdecken Sie außergewöhnliche Möglichkeiten

Entdecken Sie unsere Kursvielfalt

Die Teilnahme an einem motivierenden Kurs ist eine der schönsten Arten sich zu Bewegen. Durch die Dynamik der Gruppe und toller Musik vergeht die Zeit wie im Flug.

  • Alles, was das Herz von Kursteilnehmern begehrt
  • Von hoch intensiven Kursen, über alle Klassiker, Trends und Dance
  • bis hin zu aktiver Entspannung durch RückenFit, Yoga und Pilates

Aqua Fit

Erleben Sie ein Training der besonderen Art in unserem wunderschönen, eigens für AquaFit Aktivitäten gebauten Pool.

Es erwartet Sie ein umfangreiches Aktivitätenangebot unterschiedlichster Art.

  • Hervorragend für ältere Menschen und für Personen mit Gelenkproblematik
  • Im Wasser wird enorm viel Energie verbraucht und viele Kalorien verbrannt

Yoga, Pilates, Rücken

Die richtige Balance im Leben ist für die körperliche und seelische Ausgeglichenheit enorm wichtig. Nur so kann man sich rundum wohlfühlen.

Nach einer tollen Aktivität wie Yoga, Pilates oder RückenFit fühlen Sie sich vital und entspannt und können Ihren Tag optimal genießen.

Indoor Cycling - ein hoch dynamisches Erlebnis

Freuen Sie sich auf ein spannendes und abwechslungsreiches Training, das sie garantiert wieder besuchen möchten.

Bei motivierender Musik und unter Anleitung eines Trainers bestimmen Sie selbst ihr eigenes Tempo und die gewünschte Herzfrequenz.

Fitnesstraining auf höchstem Niveau

Mit unserem Fitnessbereich setzen wir Maßstäbe in Großzügigkeit und Freiraum für unsere Gäste. Neben der Vielzahl an verschiedensten Cardiogeräten stehen Ihnen unterschiedlichste Kraftmaschinen und ein überaus großer Functional-Trainingsbereich für ein geführtes oder kreatives Training zur Verfügung. Durch das breite Angebot an Ausstattung bieten wir optimale Möglichkeiten für alle Altersklassen und Erfahrungsstufen.

Diagnostik - ein differenziertes Bild Ihrer Gesundheit

Wir verfügen über ein umfangreiches Diagnostikprogramm, durch das Sie mehr über sich und Ihre Gesundheit erfahren können.

In einem individuellen Termin nehmen wir uns Zeit für Sie und entwickeln auf der Basis Ihrer Gesundheitsanalyse und Ihrer persönlichen Zielsetzung ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm.

Herausragendes Personal Training

Personal Training ist der perfekte Weg die persönlichen Trainingsziele sicher zu erreichen.

Ob Sie fitter werden, sich von einer Verletzung erholen oder Gewicht verlieren möchten, unsere Personal Trainer finden die beste Strategie für Sie.

Wir beraten Sie gerne und freuen uns auf Ihre Anfrage.

Firmenfitness

Zahlreiche Ruhrgebietsunternehmen haben schon den Vorteil von aktiven, gesunden Mitarbeitern erkannt und unterstützen die Teilnahme ihrer Mitarbeiter an Fitness- und Präventions-Programmen in der Oase. Diese Firmenfitness-Programme, mittlerweile weit über 100, werden von der Fitwell GmbH, Tochterunternehmen der Oase, entwickelt und betreut.

Gastronomie & Lounge

Unsere Gastronomie ist das Herzstück der Oase und steht für Kommunikation und Geselligkeit. Genießen Sie unser Clubleben. Verweilen Sie in unserer Gastronomie und verbringen Sie entspannte Zeit mit ihren Freunden.

Ein leckerer Cappuccino oder Kleinigkeiten aus unserer Speisekarte, die immer frisch zubereitet werden, runden Ihren Besuch ab.

Genießen Sie die Zeit für sich

Verwöhnen Sie sich mit einem leckeren Cappuccino und plaudern Sie mit Freunden in dieser schönen Atmosphäre. Sie können bei jedem Wetter das Außen genießen. Unsere Terrassen bieten Sonne, Schatten und Regenschutz. Lassen Sie einfach die Seele baumeln.

Entspannen Sie sich und tanken auf

Entfliehen Sie dem Alltag und erleben Sie Ihren Besuch bei uns wie einen Urlaubstag. In unserem außergewöhnlichen Ambiente können Sie nach einem anstrengenden Kurs Energie tanken, Wärme genießen und den Tag entspannt ausklingen lassen. Tanken Sie frische Luft in den Außenbereichen oder genießen Sie die Ruhe im Raum der Stille.

Unsere Umkleiden & Duschen

Auch im Umkleide- und Duschbereich folgen wir unserem Anspruch an Sauberkeit und Großzügigkeit. Genügend Platz für Ihre Kleidung und Taschen, sowie ein engagiertes Reinigungsteam sorgen dafür, dass Sie sich von Anfang an in unserem Club wohl fühlen.

  • Großzügig und komfortabel
  • Viel Platz, Fußbodenheizung, ganze Spinde

Badminton und Squash

Ob Sie Badminton als schönes Familienerlebnis oder als rasanten Sport betreiben, es wird Ihnen viel Spaß machen. Unser Angebot umfasst die Vermietung von Feldern, die einzeln gebucht werden können und ein Aktivitätenangebot für Einsteiger und Fortgeschrittene. An diesen Aktivitäten kann man auch ohne eigenen Spielpartner teilnehmen. Benötigte Schläger und Bälle können ebenfalls ausgeliehen werden.

Zusatzkurse

Zusätzlich zu unserem umfangreichen Kursplan können Sie bei uns zeitlich definierte Kurse mit festen Teilnehmerzahlen zu speziellen Themen buchen.

Hierzu gehören z. B. zertifizierte Achtsamkeitskurse (MBSR) und Autogenes Training.

Detaillierte Informationen erhalten Sie telefonisch oder persönlich vor Ort.

Zusätzliche Serviceleistungen

Besonderheiten sind unsere Stärke

Unsere vielfältigen Bewegungsangebote werden durch eine große Anzahl besonderer Leistungen abgerundet. Hierzu gehören unsere verschiedenen, wunderschönen Außenflächen, die Enstpannungsbereiche, die Kinderbetreuung, zubuchbare Sonderleistungen wie unser Getränkeservice, der Sonnenbankservice, sowie die Angebote von Kosmetik und Osteopathie/Physiotherapie.

Wir freuen uns auf Sie!

Die Oase liegt im Herzen des Ruhrgebiets in Bochum, ist nur zwei Fahrminuten vom Autobahnkreuz A40/A43 entfernt und sowohl von Dortmund, als auch von Essen aus, innerhalb von nur 20 Minuten erreichbar.

Unseren Gästen stehen 450 kostenfreie Parkplätze zur Verfügung.

Besuchen Sie uns einfach spontan, vereinbaren Sie telefonisch einen individuellen Termin, oder senden Sie uns eine Nachricht. Wir beraten Sie gerne und laden Sie herzlich ein uns kennenzulernen.

Oase Bochum - Club des Monats

Zeitschrift bodyLIFE würdigt Oase Bochum

Wir freuen uns über eine ganz besondere Auszeichnung.

Die bodyLIFE ist eine der führenden Fachzeitschriften der Fitnessbranche und würdigt die Fitnessanlagen, die sich durch besondere Verdienste um Kundenzufriedenheit und Servicequalität auszeichnen.

Dass unsere Arbeit eine solche Anerkennung erfährt macht uns sehr stolz und wir möchten diesen wertschätzenden Bericht gerne mit Euch teilen.

Viel Freunde beim Lesen.



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