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Oase GmbH • Harpener Feld 35 • 44805 Bochum • Telefon 0234 - 588 570

Kursplan ab 09.01.2023

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Gesamt
Aqua
Fitness
Aktiv
Wellness
Cycling
Racket
Montag
30.01.2023
08.00 - 08.45
Special:
Early Morning
Rücken Workout
6 Wochen im GS
Ab 23.01. bis 27.02.23
08.00 - 08.40
Aqua Fitness
09.00 - 09.45
Rücken Fitness
09.10 - 09.50
Aqua Fitness
10.00 - 11.00
Pilates
10.20 - 11.00
Aqua Boxing
11.20 - 12.00
Aqua Fitness
11.30 - 12.30
Bodystyling
& Power Bauch
16.30 - 17.30
Cycling
16.45 - 17.45
Rücken Fitness
17.00 - 17.40
Aqua Fitness
17.45 - 18.45
Box Workout
18.00 - 18.40
Aqua Fitness
18.00 - 19.00
Bodystyling
& Power Bauch
18.45 - 19.45
Cycling
19.00 - 20.00
Sweat Circuit
19.15 - 20.15
Sanftes
Rückenyoga
Dienstag
31.01.2023
09.00 - 09.45
Sanftes Einsteiger-
Training
10.00 - 11.00
Bodystyling
& Zumba Style
10.10 - 10.50
Aqua Fitness
11.10 - 11.50
Aqua Boxing
11.15 - 12.15
Special:
Choreo Dance
4 Wochen im S3
Ab 10.01. bis 31.01.23
16.30 - 17.30
Cycling
16.45 - 17.45
Yogafit
17.00 - 17.40
Aqua Fitness
17.45 - 18.45
Pump Training
18.00 - 19.00
Rücken Fitness
18.30 - 19.15
Queenax
18.30 - 19.30
Cycling
19.00 - 20.00
Styling Intervall
mit Step
19.15 - 20.15
Special:
Total Body
Workout
4 Wochen im DS
Ab 17.01. bis 07.02.23
19.15 - 19.30
Bauch
19.30 - 21.00
Badminton Aktiv
Mittwoch
01.02.2023
08.00 - 08.40
Aqua Boxing
09.00 - 09.45
Rücken Fitness
09.10 - 09.50
Aqua Fitness
10.00 - 11.00
Sanftes
Rückenyoga
10.15 - 11.15
BOP Workout
mit Step (ohne Choreo)
10.20 - 11.00
Aqua Fitness
11.20 - 12.00
Aqua Fitness
11.30 - 12.30
Yogafit
17.00 - 17.40
Aqua Fitness
17.00 - 17.45
Queenax
17.15 - 18.15
Bodystyling
& Power Bauch
17.45 - 18.00
Bauch
18.00 - 18.40
Aqua Boxing
18.00 - 19.00
Cycling
18.15 - 19.00
SH'BAM
18.45 - 19.45
HIT-Challenge mit
Functional Stretch
19.00 - 20.00
Yogafit
19.30 - 20.30
Special:
Einsteiger
Cycling
4 Wochen
Ab 18.01. bis 08.02.23
Donnerstag
02.02.2023
08.00 - 08.40
Aqua Fitness
09.00 - 10.00
Faszien Pilates
09.10 - 09.50
Aqua Fitness
10.15 - 11.15
Bodystyling
& Power Bauch
17.00 - 18.00
Special:
Sweat Circuit
4 Wochen im S3
Ab 12.01. bis 02.02.23
17.00 - 18.00
Pilates
17.30 - 18.30
Cycling
18.00 - 19.30
Newcomer
Badminton
18.15 - 19.15
Bodystyling
& Power Bauch
18.20 - 19.00
Aqua Fitness
18.30 - 19.30
Special:
Total Body
Workout
4 Wochen im S3
Ab 12.01. bis 02.02.23
19.15 - 20.00
Rücken Fitness
Freitag
27.01.2023
08.00 - 08.40
Aqua Fitness
09.00 - 10.00
Sanftes Einsteiger-
Training & Stretch
09.00 - 09.45
Queenax
09.10 - 09.50
Aqua Fitness
09.15 - 10.15
Box Workout
09.45 - 10.00
Bauch
10.15 - 11.15
Cycling
10.20 - 11.00
Aqua Fitness
10.30 - 11.30
Bodystyling
& Beach Body
11.30 - 12.15
Special:
Stretch & Relax
4 Wochen im GS
Ab 13.01. bis 03.02.23
11.40 - 12.20
Aqua Fitness
16.00 - 16.40
Aqua Boxing
16.30 - 17.30
Cycling
17.00 - 17.45
Ganzkörpertraining
17.00 - 17.40
Aqua Fitness
17.45 - 18.30
SH'BAM

18.30 - 19.15
ZUMBA
18.00 - 19.00
Pump Training
18.00 - 19.30
Newcomer
Badminton
18.00 - 19.00
Yogafit
19.15 - 20.30
Sanftes
Rückenyoga
Samstag
28.01.2023
09.10 - 09.50
Aqua Fitness
09.15 - 10.15
Iyengar Yoga
10.10 - 10.50
Aqua Fitness
10.30 - 11.15
Rücken Fitness
11.30 - 12.30
Bodystyling
& Power Bauch
14.15 - 16.15
Racket Mix
Badminton / Squash
Sonntag
29.01.2023
09.00 - 10.00
Rücken Fitness
& Relax
09.00 - 09.40
Aqua Fitness
09.30 - 10.30
Cycling
10.00 - 11.00
Pump Training
10.00 - 11.00
Stylingball
& Beach Body
10.20 - 11.00
Aqua Fitness
11.00 - 11.15
Bauch
11.15 - 12.00
Ganzkörpertraining
11.15 - 12.15
Bodystyling
& Power Bauch
11.20 - 12.00
Aqua Fitness
11.30 - 12.15
Pilates
12.15 - 13.00
SH'BAM
12.15 - 13.15
Cycling
12.30 - 13.30
Yogafit
12.30 - 13.30
Bodystyling
& Power Bauch
13.45 - 14.30
Special:
Einsteiger Step
4 Wochen im S3
Ab 15.01. bis 05.02.23
Dance-Studio (DS)
Gymnastik-Studio (GS)
Studio 3 (S3)
Cycling-Raum
Aqua-Bereich
Racket-Bereich
Special
Trainings-Fläche
H
High Intensive
AQUA-BEREICH
Aqua Aktivitäten sind in der Club Mitgliedschaft enthalten.
RACKET-BEREICH
Anmeldung vorab an der Rezeption. Racket Aktivitäten sind in der Club Mitgliedschaft enthalten.