Hauptmenu
Hauptmenu
Menü
Mitglied werden

Ganzheitliches Rückentraining

Bei uns ist Ihr Rücken in guten Händen

Zu einem ganzheitlichen Rückentraining gehören die Komponenten Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

  • Rückentraining in der Gruppe, mit Musik, unter Anleitung eines Trainers
  • Individuelles Rückenprogramm, das genau auf Ihre Wünsche und Ziele abgestimmt wird
  • Hoch qualifizierte Rückenexperten mit jahrelanger Erfahrung
  • Bei bereits bestehenden Rückenbeschwerden sollten Sie zeitnah mit dem richtigen Training beginnen

Rückenbereich

Das Rückentraining ist ein wichtiger Bestandteil unseres Trainingskonzeptes. Neben den unterschiedlichen Kursangeboten und den Individualprogrammen an Krafttrainingsgeräten haben wir eigens für diese große Thematik einen eigenen Bereich eingerichtet. Hier können ganz spezielle Übungen an Rückengeräten, aber auch Bodenübungen stattfinden. Auch im Anschluss an eine Reha können Sie hier Ihre Therapieübungen optimal fortführen.

Entdecken Sie auch

Gerätetraining

Gerätetraining

Diagnostik

Diagnostik

five®

five®

Aquafit

Aquafit

Donnerstag - 01. Mai 2025

Öffnungszeiten Tag der Arbeit

An Feiertagen ist die Oase ab 7.30 Uhr geöffnet und schließt den gesamten Club um 20.00 Uhr, inklusive der Umkleiden und Nassbereiche.  

09.00 – 09.40 – Aqua Fitness  
09.30 – 10.30 – Indoor Cycling  
09.45 – 10.45 – Rückenfitness & Relax  
10.00 – 10.40 – Aqua Fitness  
11.00 – 12.00 – Bodystyling  
11.00 – 11.40 – Aqua Fitness  
11.30 – 12.30 – YogaFit  
12.00 – 13.00 – BOP mit Step (ohne Choreo)  

...Loading...
Alle News

Flexible Arbeitsmodelle - alles ist möglich

Praxis Penger sucht Physiotherapeuten

Die Praxis Penger (Pysiotherapie / Osteopathie) in der Oase sucht Physiotherapeuten

Weiter Infos unter:

www.praxis-penger.de

...Loading...
Alle News

Wir suchen

Verstärkung für unser Trainerteam

Wenn Sie gerne in einem motivierten Team arbeiten möchten und sich mit viel Engagement einsetzen, freuen wir uns auf Ihre Bewerbung.

Weitere Infos hier:

Weitere Infos

Alle News

Folgen Sie uns...

Oase Bochum bei TikTok

Folgen Sie uns
auf TikTok.

www.tiktok.com/@oasebochum

und entdecken Sie
die Vielfalt der Oase.

...Loading...
Alle News

Folgen Sie uns...

Oase Bochum bei Instagram

Folgen Sie uns
auf Instagram.

www.instagram.com/oase_bochum

und entdecken Sie 
die Vielfalt der Oase.

...Loading...
Alle News