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Oase GmbH • Harpener Feld 35 • 44805 Bochum • Telefon 0234 - 588 570
Oase Bochum
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Gerätetraining

Mit unserem Wissen an Ihr Ziel

Durch hohe Alltagsanforderungen wird unser Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur nicht ausreichend gefordert. Ein individuelles Kraft- und Ausdauertraining ist enorm wichtig um Bewegungsmangel entgegen zu wirken. Steigern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers.

  • Ausdauertraining zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit
  • Krafttraining für eine starke Muskulatur und stabile Gelenke
  • Diagnostik als perfekte Grundlage für Ihr Training
  • Individuell zusammengestelltes Trainingsprogramm für Ihren Erfolg
  • Wir begleiten Sie Schritt für Schritt in Ihr selbstständiges Training

MIHA und Milon

Computergestützt und zeitoptimiert

MIHA und Milon sind computergestützte, zeitoptimierte Trainingsformen, die enorm viele Vorteile bieten. Unser MIHA Zirkel ermöglicht optimale, anspruchsvolle Krafttrainingsmöglichkeiten und der Milon Kraft-/Ausdauerzirkel ist perfekt für Trainingseinsteiger.

  • Das Training ist einfach, sicher und komfortabel
  • Die Geräte werden über eine individuelle Chipkarte gesteuert
  • Die Sitzpositionen und die Belastungen stellen sich automatisch ein
  • Trainingsdaten werden gespeichert und für das nächste Training übernommen
  • Das ist maximaler Bedienkomfort

PACE - das 30 Minuten Konzept

In der Gruppe unter Anleitung eines Trainers

Die Kräftigung der Muskulatur ist ein wichtiger Baustein für einen gesunden und schönen Körper. Gute Muskulatur entlastet Gelenke und verbraucht mehr Kalorien.

Mit Pace haben wir ein optimales Trainingskonzept entwickelt, das den gewünschten Erfolg garantiert.

  • ein komplettes Krafttraining in nur 30 Minuten
  • nach dem optimal vorgegebenen Tempo
  • mit Spaß und Musik
  • für einen gesunden und schönen Körper

Queenax

Functional Training der besonderen Art

Das „Queenax“, ist ein multifunktionales Modul-Gerät, das optimale Voraussetzungen für ein modernes Functional Training bietet. Hier werden der Trainingsphantasie keine Grenzen gesetzt.

  • Grundlegende Übungen zu Mobilität, Kräftigung und Muskelausdauer mit realitätsnahen, alltagsgetreuen Belastungen des Körpers
  • Training mit überwiegend dem eigenen Körpergewicht, nah orientiert an natürlichen Bewegungsmustern
  • Mehrgelenkige Bewegungen, bei denen der Körper während der Ausführung in seiner achsengerechten Haltung bleibt

Trainingsfläche

Unser Trainingsbereich zeichnet sich durch Großzügigkeit und eine angenehm ruhige Atmosphäre aus. Die Räume sind weitläufig und Licht durchflutet. Die Ausstattung mit den unterschiedlichsten Geräten für das Herz-Kreislauf- , Kraft-, Rücken-, Beweglichkeits- und Functional Training lässt keine Wünsche offen.

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Diagnostik

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Indoor Cycling

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Aquafit

Aquafit

Donnerstag, 26. Mai 2022

Öffnungszeiten Christi Himmelfahrt

10.00 - 10.40 - Aqua
10.00 - 11.00 - Rücken Fitness & Relax (GS)
10.30 - 11.15 - SH'BAM (S3)
10.30 - 11.30 - Cycling
11.00 - 11.40 - Aqua
11.30 - 12.30 - Yoga (GS)
11.30 - 12.30 - Bodystyling & Beach Body (DS)
14.30 - 15.30 - Bodystyling & Bauch (DS)

GS = Gymnastikstudio
DS = Dancestudio
S3 = Studio 3

An Feiertagen ist die Oase ab 7.30 Uhr geöffnet und
schließt den gesamten Club um 20.00 Uhr,
inklusive der Umkleiden und Nassbereiche.

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Wir suchen

Verstärkung für unser Trainerteam

Wenn Sie gerne in einem motivierten Team arbeiten möchten und sich mit viel Engagement einsetzen, freuen wir uns auf Ihre Bewerbung.

Weitere Infos hier:

Weitere Infos

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Club des Monats + Club des Jahres

Zeitschrift bodyLIFE würdigt Oase Bochum

Wir freuen uns über eine ganz besondere Auszeichnung.

Die bodyLIFE ist eine der führenden Fachzeitschriften der Fitnessbranche und würdigt die Fitnessanlagen, die sich durch besondere Verdienste um Kundenzufriedenheit und Servicequalität auszeichnen.

Das unsere Arbeit eine solche Anerkennung erfährt macht uns sehr stolz und wir möchten diesen wertschätzenden Bericht gerne mit Euch teilen.

Viel Freude beim Lesen.

Zum Bericht

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