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Oase GmbH • Harpener Feld 35 • 44805 Bochum • Telefon 0234 - 588 570

Fitness


Zeit für mich

Gerätetraining

Mit unserem Wissen an Ihr Ziel


Diagnostik

Analyse Ihrer Ausgangswerte


Ganzheitliches Rückentraining

Bei uns ist Ihr Rücken in guten Händen

Zu einem ganzheitlichen Rückentraining gehören die Komponenten Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

  • Rückentraining in der Gruppe, mit Musik, unter Anleitung eines Trainers
  • Individuelles Rückenprogramm, das genau auf Ihre Wünsche und Ziele abgestimmt wird
  • Hoch qualifizierte Rückenexperten mit jahrelanger Erfahrung
  • Bei bereits bestehenden Rückenbeschwerden sollten Sie zeitnah mit dem richtigen Training beginnen

five® - Rücken- & Gelenkkonzept

Die revolutionäre Trainingsbewegung

  • Five ist ein außergewöhnliches Muskellängentraining, einfach durchzuführen und effektiv
  • Das regelmäßige Training wirkt Verkürzungen entgegen, verhilft zu mehr Beweglichkeit und verbessert die Haltung
  • Five kann insbesondere bei hartnäckigen und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden helfen
  • Die Übungen optimieren Atmung, Durchblutung und den gesamten Energiefluss

Personal Training

Mit unserem Wissen zu Ihrem Ziel


Functional Training

Training von Funktionen und Bewegungen


Jogging / In- und Outdoor Laufbahn

Joggen macht einfach Spaß

Jogging ist nach wie vor eine sehr beliebte Ausdauer Sportart und trainiert nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, sondern auch viele Muskeln im Körper.

  • Trainieren Sie auf unseren Joggingbändern oder unserer Indoor Laufbahn
  • Sicher, komfortabel und unabhängig von Wetter und Jahreszeit

Fitwell - Firmenfitness

Das FirmaFit Programm


Mittwoch - 01. Mai 2024

Öffnungszeiten Tag der Arbeit

An Feiertagen ist die Oase ab 7.30 Uhr geöffnet und schließt den gesamten Club um 20.00 Uhr, inklusive der Umkleiden und Nassbereiche.

09.00 - 09.40 - Aqua Fitness
09.30 - 10.30 - Cycling
09.45 - 10.45 - Rückenfitness & Relax (GS)
10.00 - 10.40 - Aqua Fitness
10.00 - 11.00 - Bodystyling (DS)
11.00 - 11.45 - Ganzkörpertraining (S3)
11.00 - 11.45 - Pilates (GS)
11.20 - 12.00 - Aqua Fitness
11.30 - 12.30 - Cycling
12.00 - 13.00 - YogaFit (GS)
12.30 - 13.30 - Bodystyling (DS)
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Verstärkung für unser Trainerteam

Wenn Sie gerne in einem motivierten Team arbeiten möchten und sich mit viel Engagement einsetzen, freuen wir uns auf Ihre Bewerbung.

Weitere Infos hier:

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