Durch hohe Alltagsanforderungen wird unser Herz-Kreislauf-System und die Muskulatur nicht ausreichend gefordert. Ein individuelles Kraft- und Ausdauertraining ist enorm wichtig um Bewegungsmangel entgegen zu wirken. Steigern Sie Ihr körperliches Wohlbefinden und die allgemeine Gesundheit Ihres Körpers.

• Ausdauertraining zur Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit
• Krafttraining für eine starke Muskulatur und stabile Gelenke
• Diagnostik als perfekte Grundlage für Ihr Training
• Individuell zusammengestelltes Trainingsprogramm für Ihren Erfolg
• Wir begleiten Sie Schritt für Schritt in Ihr selbstständiges Training

Die Grundlage für eine individuelles Trainingsprogramm sind Ihre Ausgangswerte in Kombination mit Ihrer persönlichen Zielsetzung.

• Bei Ihrem Einstieg nehmen sich unsere Sporttherapeuten viel Zeit für Sie ganz persönlich
• Durch unser umfangreiches Diagnostik¬programm erfahren Sie mehr über Ihre Gesundheit
• Wir entwickeln ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm für Sie
• So erreichen Sie sicher Ihre persönlichen Trainingsziele

Zu einem ganzheitlichen Rückentraining gehören die Komponenten Mobilisation, Kräftigung, Dehnung und Entspannung.

• Rückentraining in der Gruppe, mit Musik, unter Anleitung eines Trainers
• Individuelles Rückenprogramm, das genau auf Ihre Wünsche und Ziele abgestimmt wird
• Hoch qualifizierte Rückenexperten mit jahrelanger Erfahrung
• Bei bereits bestehenden Rückenbeschwerden sollten Sie zeitnah mit dem richtigen Training beginnen

• Five ist ein außergewöhnliches Muskellängentraining, einfach durchzuführen und effektiv
• Das regelmäßige Training wirkt Verkürzungen entgegen, verhilft zu mehr Beweglichkeit und verbessert die Haltung
• Five kann insbesondere bei hartnäckigen und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden helfen
• Die Übungen optimieren Atmung, Durchblutung und den gesamten Energiefluss

Das Personal Training mit unseren Trainingsspezialisten ist die beste Möglichkeit Ihr persönliches Trainingsziel zu erreichen.Sie profitieren durch Motivation, höhere Leistungsbereitschaft und größtmögliche Sicherheit.

Optimale Betreuung bei individuellen Anforderungen

• Prävention/Rehabilitation
• Trainingseinstieg/-optimierung
• Gewichtsregulation
• Sportartspezifisches Training

Das Functional Training wird in der Oase seit langem im alltäglichen Training erfolgreich vermittelt. Im Vordergrund stehen immer mehrgelenkige Bewegungen, bei denen der Körper während der Ausführung in seiner achsengerechten Haltung bleibt.

• Einsatz von speziellen Geräten, wie z. B. dem Keiser Functional Trainer, der eine Vielzahl von komplexen Bewegungen erlauben
• Besonderheiten, wie Suspension-oder Flowin-Training sind besonders anspruchsvoll und effektiv
• Die Bewegungsanalyse „Functional Movement Screen“ deckt Schwachpunkte auf ermöglicht eine optimale Trainingssteuerung

Jogging ist nach wie vor eine sehr beliebte Ausdauer Sportart und trainiert nicht nur das Herz-Kreislaufsystem, sondern auch viele Muskeln im Körper.

• Trainieren Sie auf unseren Joggingbändern oder unserer Outdoor Laufbahn.

Zahlreiche Ruhrgebietsunternehmen haben schon den Vorteil von aktiven, gesunden Mitarbeitern erkannt und unterstützen die Teilnahme ihrer Mitarbeiter an Fitness- und Präventions-Programmen in der Oase. Ein gutes Gehalt reicht nicht mehr, um als attraktiver Arbeitgeber zu gelten. Bieten Sie Ihren Mitarbeitern an sportlich aktiv zu sein.  

Hohe Teilnahmezahlen, rege Beteiligung der Wenig- oder Nichtaktiven und langjährig laufende Firmenfitness-Programme sind das Ergebnis von einer erfolgreichen Zusammenarbeit. Es können schon Firmen ab 5 Mitarbeiter mit Firmenfitness starten.   

Ist Ihre Firma schon dabei?
Anfragen über firmafit@oase-bochum.de