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Oase GmbH • Harpener Feld 35 • 44805 Bochum • Telefon 0234 - 588 570

PACE - das 30 Minuten Konzept

In der Gruppe unter Anleitung eines Trainers

Die Kräftigung der Muskulatur ist ein wichtiger Baustein für einen gesunden und schönen Körper. Gute Muskulatur entlastet Gelenke und verbraucht mehr Kalorien.

Mit Pace haben wir ein optimales Trainingskonzept entwickelt, das den gewünschten Erfolg garantiert.

  • ein komplettes Krafttraining in nur 30 Minuten
  • nach dem optimal vorgegebenen Tempo
  • mit Spaß und Musik
  • für einen gesunden und schönen Körper

Pace-Bereich

Der Pace-Raum liegt direkt links neben dem Eingang zum Fitnessbereich. Hier stehen pneumatische Trainingsgeräte der Firma Keiser. Die Besonderheit dieser Geräte ist, dass der Trainierende auch während der Belastungsphase den Widerstand verringern oder erhöhen kann, ohne die Übung zu unterbrechen. Optimal für z. B. ein Einsatztraining. Vor und nach den Aktivitäten kann dieser Raum für das individuelle Training genutzt werden. Während die restliche Trainingsfläche in unserem Club nicht beschallt ist, läuft in diesem Raum immer Musik.

Montag, den 03.10.2022

Öffnungszeiten Tag der Deutschen Einheit

An Feiertagen ist die Oase ab 7.30 Uhr geöffnet
und schließt den gesamten Club um 20.00 Uhr,
inklusive der Umkleiden und Nassbereiche.


Montag, 03. Oktober 2022

09.00 - 10.00 - Rücken & Relax (GS)
10.00 - 11.00 - Cycling
10.20 - 11.00 - Aqua Fitness
10.30 - 11.30 - Bodystyling (DS)
10.30 - 11.15 - Best of SH´BAM (GS)
11.15 - 12.00 - Ganzkörpertraining (S3)
11.40 - 12.20 - Aqua Fitness
12.15 - 13.15 - YogaFit (GS)
12.00 - 13.00 - Cycling
12.30 - 13.30 - Bodystyling (DS)
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Vom 01.10. bis 16.10.2022

Ferien Schnupperwochen

Für Eure Freunde und Bekannten
Die Oase genießen
Fitness, Wellness
und Entspannung


01.10. bis 16.10.2022
Ferien-Schnupperwochen

Weitere Infos unter
Telefon: 0234 - 588 57 20
oder an der Fitnessinsel

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Wir suchen

Verstärkung für unser Trainerteam

Wenn Sie gerne in einem motivierten Team arbeiten möchten und sich mit viel Engagement einsetzen, freuen wir uns auf Ihre Bewerbung.

Weitere Infos hier:

Weitere Infos

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Club des Monats + Club des Jahres

Zeitschrift bodyLIFE würdigt Oase Bochum

Wir freuen uns über eine ganz besondere Auszeichnung.

Die bodyLIFE ist eine der führenden Fachzeitschriften der Fitnessbranche und würdigt die Fitnessanlagen, die sich durch besondere Verdienste um Kundenzufriedenheit und Servicequalität auszeichnen.

Das unsere Arbeit eine solche Anerkennung erfährt macht uns sehr stolz und wir möchten diesen wertschätzenden Bericht gerne mit Euch teilen.

Viel Freude beim Lesen.

Zum Bericht

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