Hauptmenu
Mitglied werden
Oase GmbH • Harpener Feld 35 • 44805 Bochum • Telefon 0234 - 588 570

Personal Training

Mit unserem Wissen zu Ihrem Ziel

Das Personal Training mit unseren Trainingsspezialisten ist die beste Möglichkeit Ihr persönliches Trainingsziel zu erreichen.Sie profitieren durch Motivation, höhere Leistungsbereitschaft und größtmögliche Sicherheit.

Optimale Betreuung bei individuellen Anforderungen

  • Prävention/Rehabilitation
  • Trainingseinstieg/-optimierung
  • Gewichtsregulation
  • Sportartspezifisches Training

Weight Management

Langfristig erfolgreich das Körpergewicht regulieren

Ob Gewichtsreduktion oder Gewichtszunahme – gemeinsam bestimmen wir die Ausgangslage, definieren erreichbare Ziele, erklären Ernährungsmodelle und begleiten Sie in ein zielgerichtetes Training.

Therapeut. Personaltraining

Die optimale Betreuung bei besonderen Anforderungen

Ob als Prävention oder nach einer Operation oder Reha – unsere Trainingsspezialisten erstellen Ihnen Ihren individuellen Therapie- und Trainingsplan. Die persönliche Begleitung in den ersten Einheiten garantiert die sichere und korrekte Ausführung der Übungen und sichert den bestmöglichen Erfolg.

Programm für Einsteiger

Wir zeigen Ihnen den Weg zu Freude an Sport und Bewegung

War Sport bisher kein fester Bestandteil Ihres Lebens oder starten Sie nach langer Pause neu? Wir begleiten Sie in ein sportliches, vitales Leben. Gemeinsam definieren wir Ziele, setzen Ihre persönlichen Wünsche in Trainingsplänen um und gehen zusammen Schritt für Schritt den Weg zur Sicherheit und Routine in Ihrem Training.

Personal Training

Das Personal Training bei uns in der Oase kann sowohl auf der Trainingsfläche, als auch in einem separaten, nicht einzusehenden Raum durchgeführt werden. Sie vereinbaren individuell mit Ihrem Trainer, welche Atmosphäre für Sie am angenehmsten ist.

Entdecken Sie auch

Diagnostik

Diagnostik

Rücken

Rücken

five®

five®

Functional Training

Functional Training

29.03. - 01.04.2024

Öffnungszeiten Ostern

An Feiertagen ist die Oase ab 7.30 Uhr geöffnet
und schließt alle Bereiche um 20.00 Uhr,
inklusive der Umkleiden und Nassbereiche.

Karfreitag - 29. März
09.00 - 09.40 - Aqua Fitness
09.30 - 10.30 - Indoor Cycling
10.00 - 11.00 - Rücken Fitness (GS)
10.00 - 11.00 - Bodystyling (DS)
10.20 - 11.00 - Aqua Fitness
11.15 - 12.15 - Pump Training (DS)
11.15 - 12.00 - Ganzkörpertraining (S3)
11.20 - 12.00 - Aqua Fitness
11.30 - 12.30 - Indoor Cycling
12.20 - 13.00 - Aqua Fitness
12.30 - 13.30 - YogaFit (GS)
12.30 - 13.30 - Bodystyling (DS)
13.45 - 14.45 - Easy Step (DS)

Ostersamstag - 30. März
09.10 - 09.50 - Aqua Fitness
09.15 - 10.15 - Iyengar Yoga (GS)
10.10 - 10.50 - Aqua Fitness
10.30 - 11.15 - Rücken Fitness (GS)
11.00 - 12.00 - Fit in den Frühling (S3)
11.30 - 12.30 - Bodystyling (DS)
13.30 - 14.30 - High Hill Cycling

Ostersonntag - 31. März
09.00 - 10.00 - Rücken Fitness (GS)
10.20 - 11.00 - Aqua Fitness
10.30 - 11.30 - Bodystyling (DS)
11.20 - 12.00 - Aqua Fitness
12.00 - 13.00 - Sanftes Rückenyoga (GS)
12.30 - 13.30 - Bodystyling (DS)
13.45 - 14.45 - Easy Step (DS)

Ostermontag, 01. April
09.20 - 10.00 - Aqua Fitness
10.15 - 11.15 - Rücken Fitness (GS)
10.00 - 11.00 - Bodystyling (DS)
10.15 - 11.15 - Indoor Cycling
10.20 - 11.00 - Aqua Fitness
11.15 - 12.00 - Ganzkörpertraining (S3)
11.20 - 12.00 - Aqua Fitness
11.30 - 12.30 - YogaFit (GS)
11.30 - 12.30 - Bodystyling (DS)
12.00 - 13.00 - Indoor Cycling


DS = Dance-Studio
GS= Gymnastik-Studio
S3 = Studio 3
...Loading...
Alle News

Wir suchen

Verstärkung für unser Trainerteam

Wenn Sie gerne in einem motivierten Team arbeiten möchten und sich mit viel Engagement einsetzen, freuen wir uns auf Ihre Bewerbung.

Weitere Infos hier:

Weitere Infos

Alle News

Folgen Sie uns...

Oase Bochum bei TikTok

Folgen Sie uns
auf TikTok.


www.tiktok.com/@oasebochum

und entdecken Sie
die Vielfalt der Oase.
...Loading...
Alle News

Folgen Sie uns...

Oase Bochum bei Instagram

Folgen Sie uns
auf Instagram.


www.instagram.com/oase_bochum

und entdecken Sie
die Vielfalt der Oase.
...Loading...
Alle News