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Finger- & Handgelenke

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für mehr Kräftigung

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Beweglichkeit & Massage

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Bauch Workout

5 Übungen in 5 Minuten für zwischendurch

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mehr Kraft im Einbeinstand

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Halswirbelsäule

4 Übungen für mehr Beweglichkeit

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für mehr Beweglichkeit und Kraft

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Entspannte Atemtechniken für die Feiertage

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Armtraining Part II

Übungen für zu Hause

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Sprungtraining Part II

Übungen für zu Hause

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Schulterblatttraining

für mehr Beweglichkeit

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rundum Becken und Schulterblätter

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entspannte Bewegungen am Boden

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Verspannung der Brustwirbel

3 Übungen die Linderung bringen

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Armtraining

4 Übungen für zu Hause

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Nacken- & Schulterbereich

hilfreiche Übungen gegen Verspannungskopfschmerz

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Ganzkörper-Dehnprogramm

4 Übungen in passiv und aktiv unterteilt

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Hexenschuss

zwei Übungen im Stand & zwei in Rückenlage

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Nackenverspannungen

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Ganzkörpertraining

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Sprungtraining

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5 Übungen für zu Hause

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Sprunggelenk & Fußgewölbe

Linderung für Deinen Fersensporn

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Halswirbelsäule

5 Übungen gegen Nackenprobleme

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im Stand und am Boden

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am Boden, im sitzen und im Stand

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