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five® - Rücken- & Gelenkkonzept

Die revolutionäre Trainingsbewegung

Five ist ein außergewöhnliches Muskellängentraining. Es ist einfach und effektiv. Das Ziel ist es, die Gelenke in all ihren Möglichkeiten und Richtungen zu bewegen und so einen Ausgleich zu falscher Haltung im Alltag zu schaffen. Auch Verkürzungen werden positiv beeinflusst. 


Trainieren kann an den neuartigen Holzgeräten fast jeder. Nur Menschen mit versteiften Wirbeln nicht. Regelmäßiges Five Training kann Verspannungen an der Brustwirbelsäule lösen, macht die Beinrückseite beweglicher und die Hüfte beweglicher und streckt die verkürzte Halsmuskulatur.

„Der Arbeitsalltag geht nach vorne, five® geht nach hinten.“


  • wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft ihm zu seiner natürlichen Beweglichkeit und aufrechten Haltung.
  • lindert und heilt insbesondere hartnäckige und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden.
  • optimiert Atmung, Durchblutung sowie den gesamten Energiefluss. Für alle Altersgruppen leicht erlernbar.

Five-Bereich

Unser Five Bereich ist direkt an den Rückenbereich angegliedert und bietet die Möglichkeit einer optimalen Trainingsergänzung. Dieser Bereich hat bewusst eine gedämpfte Akustik und lädt zu ruhigem, entspanntem Training ein. 


An unseren 14 Geräten lässt sich die gesamte vordere Muskelkette, die Hüft- und Rückenmuskulatur und sogar die Fußmuskulatur bearbeiten.  Erleben Sie auch das einzigartige Gefühl Ihrer Fußsohlen auf Five Feet oder die enorme Wirkung der Triggerbank. 

Oase Live – together@home!

Livestream Event am Sonntag, den 06.12.2020

Liebe Oasenmitglieder,

auch für den kommenden Sonntag haben wir
wieder ein Livestream-Event vorbereitet.

Wir freuen uns auf Euch!

09:00 - 09:45 – Rücken Aktiv mit Karin
10:00 - 10:45 – Power Pilates mit Angela
11:00 - 11:45 – Styling mit Moni
12:00 - 12:45 – Box Workout mit Christopher
13:00 - 14:00 – Yoga mit Angela

Hier geht es zum Stream


Let´s Move together@home!

Euer Oasen Team
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