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Zeit für mich

Queenax

QUEENAX - Was ist denn das?

Für viele Fitness-Sportler noch weitestgehend unbekannt, ist der „Queenax“, ein multifunktionales Modul-Gerät, das viele Trainingsmöglichkeiten auf wenig Raum möglich macht. Auf 20 Quadratmetern bietet das neue Fitnessgerät genügend Platz für das moderne „Functional Training“.

Termine

• dienstags 18.45 – 19.15 Uhr
 freitags 10.00 – 10.30 Uhr
 sonntags 12.00 – 12.30 Uhr

Einfach mitmachen!
Anmeldung nicht erforderlich.

Die Idee, die hinter dieser Art Training steckt, ist einfach: Weg von großen und sperrigen Geräten, hin zu flexiblen Trainingsmöglichkeiten, die überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht auskommen und sich nah an den natürlichen Bewegungsmustern orientieren. Das Training von verschiedenen Bewegungsmustern kann den Übenden mit der erforderlichen Kraft versehen, um allen Belastungen im Alltag, Training oder Wettkampf gewachsen zu sein und Fehlhaltungen zu korrigieren.

Das Besondere: Klimmzugstangen und Umlenkrollen werden modular an den Wänden oder an der Decke befestigt. Der Queenax ist auf alle Körpergrößen einstellbar, daher können Menschen aller Fitnessgrade mit einander trainieren. Darum ist Vorerfahrung aus dem Fitness- und Krafttraining nicht erforderlich, alle Übungen  sind auch für unerfahrene Personen konzipiert. Der Queenax ist so multifunktional, dass er kaum Wünsche offen lässt. Ringe, Seile Schwingscheibe, Trapezstangen… und und und…

„Functional Training“ am QUEENAX bietet grundlegende Übungen zu Mobilität, Kräftigung und Ausdauer mit realitätsnahen, alltagsgetreuen Belastungen des Körpers.

Gültig ab Montag, 30.09.2019

Die neuen Kurspläne: Herbst / Winter

Die neuen Kurspläne sind da und liegen in der Oase aus.
Bitte beachten Sie Zeit- und Raumänderungen.

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Ein aktiver Fitnesstag zum Kennenlernen und Ausprobieren!

Oase Open - Donnerstag, 03. Oktober 2019

Für Ihre Freunde und Bekannten!
Die Einzigartigkeit der OASE liegt in ihrer Vielfalt. Wir motivieren Menschen langfristig und erfolgreich mit viel Energie und Freude in jeder Form von Aktivität.

Anmeldung unter Tel. 0234 - 588 570

Teilnahmegebühr 12,- € zahlbar am Veranstaltungstag.
Für Mitarbeiter unserer Kooperationsfirmen gebührenfrei.

Feiertagsprogramm
09.00 - 09.40 - Aqua
09.45 - 10.45 - Rücken Fitness und Relax (GS)
09.45 - 10.45 - Styling Ball & Beach Body (S3)
09.45 - 10.45 - Pump Training (DS)
10.30 - 11.30 - Cross Country Cycling
10.45 - 11.00 - PACE Gerätetraining Intro
11.00 - 11.30 - PACE Gerätetraining
11.00 - 11.40 - Aqua
11.00 - 11.45 - Pilates (GS)
11.00 - 11.45 - SH'BAM Dance (DS)
11.30 - 12.00 - Bauch Special
12.00 - 12.40 - Aqua
12.00 - 13.00 - Yoga (GS)
12.30 - 13.30 - Step'n'Dance (S3)
12.15 - 13.15 - Bodystyling & Power Bauch (DS)
12.45 - 13.45 - Cross Country Cycling
13.45 - 14.45 - New Fatburner (DS)
09.00 - 13.30 - Kinderbetreuung (0-6 Jahre)


GS = Gymnastikstudio
DS = Dancestudio
S3 = Studio 3
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Für alle Altersgruppen

five® - Gerätekonzept

Das five® Gerätekonzept ist eine vollkommen
neue und revolutionäre Trainingsbewegung


"Der Arbeitsalltag geht nach vorne, five® geht nach hinten.“

Was ist five®
five® ist ein aktives ganzheitliches Rücken- & Gelenkkonzept mit nachhaltiger Wirkung auf den gesamten Körper. Es wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft ihm zu seiner natürlichen Beweglichkeit und aufrechten Haltung.

• lindert hartnäckige und chronische Rücken- und Gelenkbeschwerden
• optimiert Atmung, Durchblutung sowie den gesamten Energiefluss
• ist für alle Altersgruppen leicht erlernbar
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