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Zeit für mich

Functional Training

Training von Funktionen und Bewegungen

Im Vordergrund stehen immer mehrgelenkige Bewegungen bei denen der Körper während der Ausführung in seiner achsengerechten Haltung bleibt. Das Functional Training selbst wird in der Oase seit langem im alltäglichen Training erfolgreich eingesetzt:


  • Durchführung von Fitnesstraining und Rückenprogrammen mit z. B. BWS-Rotation, freien Kniebeugen, Stützübungen, Bosu-Übungen etc..
  • Einsatz von Keiser Functional Trainer Geräten, die eine Vielzahl von komplexen Bewegungen erlauben. Der Trainierende kann das Trainingsgewicht durch Luftdruck stufenlos verändern und so ein noch effektiveres Stabilisationstraining durchführen.
  • Specials, wie Suspension-oder Flowin-Training sind besonders geeignet um funktional zu arbeiten. Wer diese Trainingsformen getestet hat, weiß, wie schweißtreibend und effektiv sie sind.
  • Functional Movement Screen durch unser Experten-Team bei Gelenks- oder Haltungsproblemen. Bei dieser qualitativen Bewegungsanalyse wird mit Hilfe von 7 Einzeltests die Balance zwischen Beweglichkeit, muskulärem Gleichgewicht und Stabilität analysiert, Schwachpunkte aufgedeckt und systematisch mit ins Training einbezogen. Der FMS wurde in den USA von führenden Sporttherapeuten entwickelt und wird sogar bei der deutschen Nationalelf regelmäßig eingesetzt.

Oase Live – together@home!

Livestream Event am Sonntag, den 06.12.2020

Liebe Oasenmitglieder,

auch für den kommenden Sonntag haben wir
wieder ein Livestream-Event vorbereitet.

Wir freuen uns auf Euch!

09:00 - 09:45 – Rücken Aktiv mit Karin
10:00 - 10:45 – Power Pilates mit Angela
11:00 - 11:45 – Styling mit Moni
12:00 - 12:45 – Box Workout mit Christopher
13:00 - 14:00 – Yoga mit Angela

Hier geht es zum Stream


Let´s Move together@home!

Euer Oasen Team
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